Salve a tutte oggi la mia giornata è iniziata un pò tardi xkè mi sn svegliata alle 10.00 e x qst la mia colazione è stata qsta(vi scriverò anke cosa prevede il resto della mia giornata)....    :


COLAZIONE: 1vasetto di yogurt all'ananas 0,1%di grassi

SPUNTINO:nulla xkè ho fatto colazione alle  10.00 xkè mi sn svegliata a qst ora
PRANZO: insalata di pomodoro cipolla e tonno al naturale(80gr di tonno al naturale) + 40gr di pane integrale +2fette d'anguria

SPUNTINO: (se nn mi sveglierò tardi dal riposino pomeridiano mangerò) yogurt e una fetta di melone

CENA: petto di pollo arrostito e insalata di pomodoro,cetriolo e cipolla + 40gr di pane integrale

KE NE PENSATE DITEMI LA VOSTRA SULLA MIA GIORNATA DI OGGI GRZ MILLE IN ANTICIPO X AVER DEDICATO UN MINUTO DEL VOSTRO TEMPO A RISPONDERMI E A DIRMI LA VOSTRA SULLA MIA GIORNATA DI DIETA DI OGGI..

SALVE A TUTTE OGGI LA MIA DIETA PREVEDE:

PRANZO: 40gr di pasta e pesto + zucchine + 2fette di melone

SPUNTINO(ke farò pomeriggio): 1vasetto di yogurt alla pesca sempre 0,1% della parmalat
CENA: 120gr di carne arrasto + 40gr di pane integrale + insalata


COLAZIONE: 160ml di latte snz zucchero + 30gr di cereali integrali

SPUNTINO: 1 vasetto di yogurt parmalat 0,1% di grassi all'ananas

QST è la mia giornata(vi scrivo anke cosa managerò pomeriggio e stasera a cena) COLAZIONE:160ml di latte parzialmente scremato SPUNTINO: 1 pakketto di pavesini PRANZO : 2 uova rotte nell' acqua(dette anke uova in camicia) +1insalatina di lattuga snz sale e snz olio+1pesca+60gr di pane integrale SPUNTINO(ke farò oggi pomeriggio): 1frutto CENA(ke farò stasera): 2hamburger+1insalata di lattuga+ 40gr di pane integrale ASPETTO VOSTRI COMMENTI SINCERI :-) :-* ;-)