SALVE A TUTTE OGGI LA MIA DIETA PREVEDE:

PRANZO: 40gr di pasta e pesto + zucchine + 2fette di melone

SPUNTINO(ke farò pomeriggio): 1vasetto di yogurt alla pesca sempre 0,1% della parmalat
CENA: 120gr di carne arrasto + 40gr di pane integrale + insalata


COLAZIONE: 160ml di latte snz zucchero + 30gr di cereali integrali

SPUNTINO: 1 vasetto di yogurt parmalat 0,1% di grassi all'ananas