salve a tutti la mia giornata di oggi inizia così colazione ore 10.30:1 bicchiere di latte senza zucchero+1pugno di cereali senza (la colazione l ho fatta a qst ora cosi durante le ore ke mancavano all'ora di pranzo nn mi venivano attakki di fame) Panzo: 50gr di cous cous con pesce bollito Il resto della mia giornata la pubblicherò domani o stasera x adesso qst

Salve a tutte e da un bel pò ke nn scrivo e aggiorno il mio blog il xke è semplice :"nn ho seguito la dieta x vari avvenimenti in famiglia...l ultimo è stato qst mese e cioè mio zio è venuto dall'estero e fino ad oggi abbiamo mangiato sempre cose prese da lui al self-service ma domani mio zio parte e nn avrò più scuse ne impedimenti nel ricominciare e portare a buon fine il mio xcorso di dimagrimento " Xcio annunciò ufficialmente ke da domani ricomincio la mia dieta "rigenerativa" È finalmente potrò farla e continuarla senza intromissioni e problemi.. :-) ;-) Da domani ricomincio a postare il mio blog con il menù della mia dieta così da poter ottenere da voi commenti e suggerimenti a riguardo e in modo tale da incitarmi a nn mollare e così ke io possa tornare ad essere facente parte del vostro gruppo di thetempiodiet .. Spero ke nn vi dia fastidio e di trovare giorno x giorno postando il mio blog cn il xcorso tante xsone ben disposte a parlare cn me a commentare il mio xcorso giornaliero e anke a darmi dei suggerimenti e delle risposte alle domande e/o dubbi ke io in qst xcorso di dimagrimento potrei avere.. Grz

Salve a tutte oggi la mia giornata è iniziata un pò tardi xkè mi sn svegliata alle 10.00 e x qst la mia colazione è stata qsta(vi scriverò anke cosa prevede il resto della mia giornata)....    :


COLAZIONE: 1vasetto di yogurt all'ananas 0,1%di grassi

SPUNTINO:nulla xkè ho fatto colazione alle  10.00 xkè mi sn svegliata a qst ora
PRANZO: insalata di pomodoro cipolla e tonno al naturale(80gr di tonno al naturale) + 40gr di pane integrale +2fette d'anguria

SPUNTINO: (se nn mi sveglierò tardi dal riposino pomeridiano mangerò) yogurt e una fetta di melone

CENA: petto di pollo arrostito e insalata di pomodoro,cetriolo e cipolla + 40gr di pane integrale

KE NE PENSATE DITEMI LA VOSTRA SULLA MIA GIORNATA DI OGGI GRZ MILLE IN ANTICIPO X AVER DEDICATO UN MINUTO DEL VOSTRO TEMPO A RISPONDERMI E A DIRMI LA VOSTRA SULLA MIA GIORNATA DI DIETA DI OGGI..

SALVE A TUTTE OGGI LA MIA DIETA PREVEDE:

PRANZO: 40gr di pasta e pesto + zucchine + 2fette di melone

SPUNTINO(ke farò pomeriggio): 1vasetto di yogurt alla pesca sempre 0,1% della parmalat
CENA: 120gr di carne arrasto + 40gr di pane integrale + insalata


COLAZIONE: 160ml di latte snz zucchero + 30gr di cereali integrali

SPUNTINO: 1 vasetto di yogurt parmalat 0,1% di grassi all'ananas

QST è la mia giornata(vi scrivo anke cosa managerò pomeriggio e stasera a cena) COLAZIONE:160ml di latte parzialmente scremato SPUNTINO: 1 pakketto di pavesini PRANZO : 2 uova rotte nell' acqua(dette anke uova in camicia) +1insalatina di lattuga snz sale e snz olio+1pesca+60gr di pane integrale SPUNTINO(ke farò oggi pomeriggio): 1frutto CENA(ke farò stasera): 2hamburger+1insalata di lattuga+ 40gr di pane integrale ASPETTO VOSTRI COMMENTI SINCERI :-) :-* ;-)

Salve ragazze oggi è domenica è ho mangiato così:

COLAZIONE:nulla perchè sono dovuta scappare a prendere mio figlio da mia madre(è la seconda volta ke nn faccio colazione lo so ma da domani avrò più tempo x farla e la farò cm faccio solitamente)

SPUNTINO:nulla(x la prima volta)

PRANZO:patata+20gr di pane(xkè di più nn me ne andava)+peperone rosso

SPUNTINO:x la prima volta Nulla

CENA:60/70gr di pane con salsiccia cotta al forno+4patatine(4contante)+acqua
(dal momento che nn ho mangiato a casa ma sono andata cn il mio boy a sentire cantare un amico ho mangiato...)




DITEMI CHE NE PENSATE SINCERAMENTE DI QUESTA GIORNATA?

La mia giornata di oggi fin ora è andata così così..ora vi spiego subito il xkè....

COLAZIONE: niente xkè mi sn alzata senza aver fame..ho bevuto acqua xkè sentivo solo un senso di sete

SPUNTINO: 3 fichi

PRANZO: 40gr di pasta cn melenzane e dei peperoni + 1cannolo

SPUNTINO POMERIDIANO(ke farò):  del melone

CENA(ke farò stasera):80gr di tonno al naturale + insalata di pomodoro e cipolla + 50gr di pane integrale

DITEMI LA VERITà SU COSA NE PENSATE SUL FATTO KE OGGI HO SGARRATO MANGIANDO IL CANNOLO?

E COSA PENSATE SULLA MIA CENA  PER RIMEDIARE ALLO SGARRO?

E IN FINE COSA PENSATE SULLA MIA GIORNATA?

ASPETTO VOSTRE RISPOSTE

 

Salve a tutti oggi ho mangiato così:

COLAZIONE: nulla xkè sn stata impegnatissima cn mio figlio

SPUNTINO: yogurt 73 kcal

PRANZO: insalata di pomodoro e cipolla con 60gr di pane integrale

Lo SPUNTINO pomeridiano sarà: 2albicocche

La CENA di Stasera sarà:tonno al naturale,lattuga e 60gr di pane integrale

CHE NE PENSATE?

A cena posso mangiare :logicamente è inclusa che oltre a carne o pesce mangio verdura

Il mio pranzo invece consiste ne poter mangiare alternandoli giorno x giorno:

insalata di riso

pasta e legumi

pasta e zucchine bollite

Voglio spiegarvi meglio la mia colazione varia...xkè posso mangiare:

 weetabix  nel latte

 macedonia di frutta o un solo tipo di frutto che solitamente mangio anche cm spuntino pomeridiano

non solo al limone logicamente  ma vari gusti

Oggi la mia colazione è stata: (scusate se c'è scritto il prezzo ma nn ho fatto la foto cn il mio cellulare ho preso l'immagine tramite enternet

A pranzo ho mangiato: pane con pomodoro e mozzarella:

 

Stasera invece ho cenato mangiando:cotoletta la forno:

Salve a tutti coloro che visiteranno il mio blog spero vi piaccia..l'ho creato x scrivere il mio diario alimentare e x ricevere consigli(e considerazioni su ciò ke dico)..

Ho bisogno di avere xsone serie ke mi stiano vicino così da nn cedere e da spronarmi ancora di più nel proseguire senza sgarri il mio xcorso di dimagrimento ! ! !

;-)   :-) :-*